Illustration vector of various careers and professions

E se a faculdade não for o único caminho para o sucesso?

Por Júlia Webster Ayuso

Fazer uma faculdade há muito tempo é visto como um ingresso para uma carreira sólida, estabilidade financeira e uma boa qualidade de vida. É por isso que tantos pais pressionam seus filhos para obter um diploma ou uma qualificação profissional. Mas a faculdade não é para todos, e há muitos papéis gratificantes que não exigem que você passe anos sentado em palestras sendo entediado sem sentido – ou para entrar em milhares de reais de dívida. Tornar-se um comerciante, por exemplo, pode ser gratificante e lucrativo. Então, por que um estudo descobriu que, embora a maioria dos estudantes pense que aprender um ofício é uma boa opção de carreira, apenas 16% são muito propensos a considerar fazê-lo?

Joshua Page, eletricista baseado em Massachusetts, diz que há um estigma associado a ser um comerciante, embora os EUA estejam sofrendo com a escassez de trabalhadores, especialmente qualificados, como encanadores, carpinteiros ou eletricistas. Ele quer mudar a conversa em torno desse tema. Por isso, nos últimos cinco anos, ele vem compartilhando sua experiência nas escolas, explicando como se tornou um empresário de sucesso sem ter feito faculdade. Além disso, ele publicou um livro infantil – intitulado O que seu pai faz?– com o objetivo de fazer com que crianças de cinco a nove anos se interessem pelos ofícios. Então perguntamos por que ele ama ser um comerciante e o que isso tem a oferecer.

Do que estamos falando quando falamos dos trades?

Profissões qualificadas são qualquer coisa onde estamos usando nossas mãos, bem como nossos cérebros: encanamento, elétrico, carpintaria, alvenaria, marcenaria, automotivo, autotech, etc. É uma profissão que você não precisa fazer faculdade [para seguir], mas exige um conjunto de habilidades específicas.

O que o levou a se tornar eletricista?

Quando eu tinha 13 anos, minha mãe morreu de um tumor cerebral cancerígeno. Ela tinha 37 anos. Fiquei muito confuso. Eu não gostava da escola. Minhas notas eram Cs e Ds – e eu sabia que não iria para a faculdade. A escola não foi fácil para mim; simplesmente não era a minha praia. Tive muitos problemas. Fugi da casa do meu pai duas vezes e finalmente fui morar com minha tia. Um dia eu aprendi sobre essa escola de comércio, o que significava que você só tinha que ir à escola por duas semanas a cada mês. Fui para a escola de cosmetologia [estudo e aplicação de tratamentos de beleza] porque adorava a maquiagem no cinema. Mas quando eu não conseguia me imaginar fazendo tranças francesas e manicures para o resto da minha vida, decidi que não era para mim. Eu tinha muitos amigos que iam para a elétrica, então pensei em fazer isso. Logo depois de me formar, comecei a trabalhar em uma grande empresa de eletricidade – e o resto é história.

Quando você percebeu que havia um problema em como as crianças percebem esse tipo de trabalho?

Em 2018, fui convidado a falar em um dia de carreira em uma escola secundária local sobre eletricistas. Entre os outros oradores estavam um bombeiro e um policial. O bombeiro tinha algumas ferramentas legais e o policial tinha armas e algemas. Para que eles pudessem mostrar às crianças todas essas coisas. Não trouxe adereços e tive 30 minutos para conversar com 15 crianças do 10º e 11º ano. Então eu apenas contei a eles minha história, quem eu sou como pessoa e como cheguei onde estou hoje. Eu queria que essas crianças entendessem que não importa qual é o seu passado ou sua formação, e então eu falei sobre ser eletricista. Quando as crianças saíram, a professora veio até mim e disse que nunca as tinha visto tão quietas e engajadas antes. Foi a primeira vez que fiz isso, e tive um [momento] revelador ao falar sobre isso nas escolas.

Como surgiu a ideia de um livro infantil e o que espera que ele consiga?

Fui convidado para algumas escolas e recebi um ótimo feedback das crianças, mas simplesmente não senti que estava causando um impacto grande o suficiente. Aí aconteceu 2020 e meu negócio fechou por duas semanas. Eu não sabia mais o que fazer, então pensei: e se eu escrevesse um livro? Acho que entre a terceira e a sexta série é quando devemos começar a falar sobre empregos e carreiras. Então escrevi o livro nessas duas semanas de 2020 com base na semana de carreira na escola, quando o pequeno Ashton descobre o que seu pai faz como eletricista. Eu não fiz nada com isso no início, mas depois, em 2021, decidi que precisava lançar este livro para todas as crianças que estão perdidas ou confusas. Algumas crianças são como eu era, e nem sabem que as trocas são uma opção. A menos que alguém da sua família esteja nos negócios, você provavelmente nunca ouvirá falar sobre isso. Então, escrever este livro foi sobre plantar uma semente na mente dos jovens sobre os ofícios. Este livro é sobre descobrir todas as coisas legais que um eletricista faz: as ferramentas legais que ele usa, onde ele trabalha ou até mesmo onde ele almoça. Só para envolver as crianças e começar a pensar.

Qual é o estado dos negócios nos EUA?

Há uma escassez absoluta nos EUA de todos os [tipos de] mão de obra, especificamente os ofícios qualificados. Muitas pessoas estão se aposentando e não há crianças suficientes entrando nos ofícios. Acho que é porque, por tanto tempo, fizemos da faculdade quase um direito de passagem para a vida adulta, especialmente nos EUA. [A crença é] “Você tem que ir para a faculdade para ter sucesso; caso contrário, você será um perdedor.” E não é bem assim. Há muitas crianças saindo da faculdade que não estão fazendo o que fizeram para a faculdade. Nos ofícios, você pode se tornar muito bem-sucedido e ganhar uma vida muito boa, sem nunca colocar os pés na faculdade. Esses garotos [da faculdade] estão pagando grandes porções de dinheiro e não acho que estão recebendo o que estão pagando.

Por que temos uma impressão negativa dos negócios?

Há algumas coisas. Há um estigma [e] somos menosprezados. Veja como somos retratados nos filmes, por exemplo. Os encanadores estão com as calças penduradas; os comerciantes estão sempre sujos. As crianças olham para isso e pensam: “Eu não quero fazer isso“. A outra parte é que o ciclo se repete. Se a mãe e o pai fossem para a faculdade, automaticamente iriam empurrar os filhos para a faculdade, porque “a mãe não estaria onde está hoje sem ir para a faculdade“. Não tenho nada contra a faculdade. Acho ótimo. Mas minha mensagem é que não é a única opção. Existem outras opções por aí que são igualmente valiosas.

Você acha que pais e professores não estão apresentando os ofícios como uma opção porque estão preocupados com a estabilidade financeira?

Nas negociações, há muitas pessoas ganhando perto de US $ 100.000 por ano ou mais. Eles estão indo muito bem com educação mínima e não têm dívidas [universitárias]. Mesmo que você ganhe US $ 60 mil por ano, você não tem dívida em relação a alguém que está ganhando exatamente o mesmo valor, mas tem [uma dívida de] R$ 000 mil que precisa quitar nos próximos 225 anos. Assim, as pessoas nos negócios estão ganhando muito mais dinheiro do que os outros imaginam. Mas, mais importante, é fazer o que você ama e é apaixonado. Eu não me importo com quanto dinheiro estou ganhando, se eu não gosto, [se] eu não estou me divertindo – então que vida miserável! Quanto à sensação de segurança, não acho que haja segurança na vida. Veja o Twitter e as empresas de tecnologia que estão demitindo centenas de pessoas. Isso não acontece nos comércios porque as coisas sempre vão quebrar, e nenhum robô ou tecnologia será capaz de nos substituir. Ninguém jamais será capaz de substituir a habilidade de solucionar problemas de coisas que dão errado em sua casa.

Quais são as melhores coisas sobre trabalhar como comerciante?

O que me marcou nas trocas foi um sentimento de orgulho quando você constrói algo. Você constrói com suas próprias mãos e depois vê o produto acabado. Você pode ligar o interruptor de luz, e a luz se acende. Muitas pessoas nos ofícios são do mesmo jeito: nós só queremos completar essa tarefa. Também adoro ser relevante e adoro ser contado. As pessoas confiam em mim, e a confiança é provavelmente a maior coisa que estamos perdendo neste mundo. Algumas pessoas nem confiam nos vizinhos. Então, ter a confiança de alguém para resolver seus problemas significa muito para mim. Isso é o que eu amo nos comércios.

Em seu livro, conhecemos uma garotinha cujo pai é encanador. Conversar com as meninas sobre os ofícios é importante?

O próximo da série de livros que quero escrever se chamaria O que sua mãe faz?. Ia ser sobre mulheres trabalhando nos ofícios, porque há algumas mulheres, mas não o suficiente. Há uma grande oportunidade para as mulheres nos ofícios, e eu não quero que as meninas cresçam pensando que não podem ser eletricistas porque o tio ou o pai fazem isso [mas não a tia ou a mãe]. Mas talvez o próximo livro seja um pouco uma mistura de ambos, para que meninos e meninas que crescem saibam que podem entrar em qualquer ofício e que não se limita aos homens.

Traduzido por: Maurilio Benevento

pexels-fauxels-3183187

Vamos avançar para 2030: 4 profissões que ainda não existem

Por Valentin Cimino

Em seu livro Les Métiers du Futur (Empregos do Futuro), publicado no início deste ano, Isabelle Rouhan se impulsiona para a década de 2030. O autor acredita que 85% dos empregos que teremos em 2030 ainda não existem. Na tentativa de revelar como será nosso futuro mercado de trabalho, ela nos apresenta novas profissões que surgirão na próxima década. O livro reconhece que nossa sociedade está passando por grandes transformações, a tecnologia está em constante evolução e nossos estilos de vida e padrões de consumo estão seguindo o exemplo. É por isso que alguns negócios estão desaparecendo, enquanto muitos outros devem surgir nos próximos anos. Vamos avançar para 2030 para ter uma imagem mais clara…

1. Neurociência e o Neuro Manager

Aproximadamente 100 bilhões de neurônios compõem o cérebro humano e a pesquisa em neurociência está tentando desvendar todos os seus mistérios.

Uma das partes mais particularmente interessantes do cérebro é o precuneus, localizado no lobo parietal do córtex cerebral, que determina nossa capacidade de ser feliz de acordo com um estudo realizado em 2015 por pesquisadores japoneses. Nossos cérebros aparentemente anseiam por emoções positivas, tanto em casa quanto no escritório. Nos Estados Unidos, algumas empresas já estão tentando introduzir essa área de pesquisa empolgante na maneira como operam, a fim de melhorar o bem-estar geral dos funcionários, mas no futuro, todos os gerentes podem estar guiando suas equipes com a ajuda da neurociência e inteligência emocional.

É por isso que podemos presumir que, em 2030, os neurogerentes podem desempenhar um papel importante no bem-estar dos funcionários. Eles implementarão técnicas gerenciais que derivam da neurociência para ajudar a elevar o moral geral e o bem-estar entre os funcionários. Graças à sua compreensão da forma como o cérebro funciona, eles serão capazes de introduzir políticas e procedimentos sem causar muita agitação emocional. Em teoria, para se tornar um neuro gerente, você teria que treinar em neurociência e estudar a biologia, psicologia e química do cérebro, e então aperfeiçoar suas habilidades de gestão para garantir a supervisão bem-sucedida de uma equipe.

2. Robótica e Monitores de Robôs

De acordo com o futurologista Ian Pearson, até 2048, haverá 9,4 bilhões de robôs realizando uma ou outra tarefa na Terra. Em 2030, certamente não estaremos longe desse número: os robôs farão parte da nossa vida doméstica e nos ajudarão em tarefas difíceis no trabalho. Eles até estarão flutuando por nossas cidades – 25% dos veículos serão autônomos em 2030, de acordo com pesquisa da consultoria de transportes Fehr & Peers – e Airbus e Boeing já estão trabalhando em um protótipo de táxi voador. Em teoria, os robôs estarão em todos os lugares e quase definitivamente teremos dificuldade em sobreviver sem eles.

No entanto, ainda levará um tempo até que eles se tornem completamente autossuficientes. Os profissionais de robótica já nos alertaram que um algoritmo mal configurado ou mal documentado pode ter consequências desastrosas, particularmente em termos de discriminação. Um robô se alimenta de suas análises e experiências para renovar sua configuração e fazer escolhas. Então, imaginemos que um algoritmo fosse responsável pelo recrutamento: se ele recebesse apenas inscrições de homens por um período de tempo, poderia chegar à conclusão de que perfis masculinos são mais adequados para determinadas posições e rejeitar candidaturas femininas. Isso realmente aconteceu na Amazon em 2014, quando a empresa decidiu testar um novo algoritmo de recrutamento. Isso ilustra como os robôs, como máquinas programadas, não estão isentos de suas falhas – e como uma carreira em monitoramento de robôs pode valer a pena.

Esse papel envolverá a atualização de algoritmos que compõem os cérebros virtuais de nossos novos companheiros robôs. Os monitores robôs funcionarão principalmente em laboratórios, mas também estarão no local em empresas como Amazon e Google, que precisarão de um exército desses conselheiros de nova geração. Seu papel será tornar os robôs de inteligência artificial autônomos, eficientes e justos para que possam coabitar com humanos. Eles precisarão de habilidades avançadas: escrita algorítmica e programação de computadores são as duas disciplinas fundamentais que um monitor robô terá que dominar.

3. Cibersegurança e o hacker ético

Prestamos pouca atenção aos ataques cibernéticos, que ainda ocorrem diariamente. Por exemplo, no ano passado, o GitHub foi vítima do maior ataque DDoS de todos os tempos. Uma enorme quantidade de solicitações foi enviada simultaneamente para sobrecarregar o servidor, que não conseguia mais processá-las. Esse é apenas um exemplo de milhões de ataques virtuais que ocorrem todos os anos. A Online Trust Alliance estima que houve mais de 2 milhões de ataques cibernéticos no ano passado que resultaram em US$ 45 bilhões em perdas, com números reais que devem ser muito maiores porque muitos incidentes nunca são relatados.

Um número cada vez maior de grandes empresas está finalmente percebendo o quão perigosos os ataques virtuais podem ser. Embora não haja danos físicos óbvios, um ataque cibernético pode ser extremamente caro para uma empresa. De acordo com um estudo recente da Accenture Security e do Ponemon Institute, o custo médio de um ataque virtual é de US$ 13 milhões e esse número continuará a aumentar. Imagine o seguinte: em 2030 o negócio de dados pessoais estará prosperando. Para evitar ataques cibernéticos, os departamentos de segurança de TI das empresas terão que endurecer, criando equipes inteiras dedicadas à prevenção de riscos.

Em 2030, hackers éticos podem substituir os cientistas da computação da década de 2020 no setor da administração pública e em empresas privadas para lidar com hackers maliciosos. Um hacker ético sempre terá que estar um passo à frente dos cibercriminosos e antecipar possíveis ataques, detectando quaisquer falhas do site. À medida que os terroristas ultrapassam os limites com novas formas de ataque cibernético, é altamente improvável que os hackers éticos fiquem entediados. Se essa linha de trabalho já existe, com certeza terá um lugar ainda mais importante na sociedade em 2030.

4. Saúde e o Terapeuta Digital Detox

Em 2030, sem dúvida, vamos experimentar algum tipo de indigestão digital. Alguns de nós terão ficado completamente viciados em tecnologia digital e outros estarão tentando se afastar dela, mas lutando para fazê-lo. Se este já é um tema quente agora, só podemos imaginar o quão ruim será em 2030. De acordo com um estudo realizado pela Deloitte, em 2023 verificaremos nossos smartphones 65 vezes por dia, em comparação com 50 vezes em 2017. Já existem evidências de que esse tipo de dependência afeta os níveis de concentração, mas ainda não sabemos seus efeitos a longo prazo em nosso bem-estar geral e saúde mental. Terapeutas de desintoxicação digital serão necessários para ajudar os viciados 2.0 a se limparem.

A vida estará longe de ser monótona para um terapeuta digital detox à medida que os pacientes vão e vêm e as listas de espera disparam. Seus pacientes serão aqueles que passam os dias mexendo em suas máquinas no trabalho, ou aqueles que são viciados em mídias sociais e não conseguem viver sem olhar para o smartphone a cada 30 segundos. O terapeuta detox digital terá que lidar com uma geração que esqueceu como é a realidade. Da mesma forma que um psicanalista, eles examinarão os processos emocionais e mentais que levam ao vício, a fim de ajudar a quebrar o ciclo.

É claro que muitos outros novos negócios virão, e muitos dos que conhecemos agora evoluirão, e teremos que evoluir com eles. De acordo com um estudo da Dell Technologies, os estudantes de hoje terão de oito a 10 empregos até 2030. O certo é que as novas tecnologias, como um todo, serão onipresentes nos negócios de amanhã. Nenhum setor de atividade ficará imune. O melhor conselho a seguir? Seja flexível: quem é altamente qualificado, mas apenas para uma posição específica, terá que se adaptar à evolução.

Traduzido por Maurilio Benevento

Foto: Pexel

pexels-helena-lopes-1015568

Equilíbrio entre vida profissional e pessoal é um ciclo, não uma conquista

Por Loana Lupu e Mayra Ruiz-Castro – Harvard Business Review

Apesar da evidência contundente de que trabalhar longas horas pode ser prejudicial tanto para funcionários quanto para empregadores, muitos profissionais ainda lutam para superar suas suposições – e seus hábitos profundamente arraigados – em relação às horas de trabalho. O que é preciso para se libertar desses padrões prejudiciais à saúde e alcançar um equilíbrio mais sustentável e gratificante entre vida profissional e pessoal?

Para explorar essa questão, realizamos quase 200 entrevistas em profundidade com 78 profissionais dos escritórios de Londres de um escritório de advocacia global e de um escritório de contabilidade. Conversamos com um número igual de homens e mulheres, e a maioria dos entrevistados tinha entre 30 e 50 anos, com pelo menos um filho dependente e em cargos de gerência média ou alta.

A maioria dos entrevistados descreveu seu trabalho como altamente exigente, exaustivo e caótico, e eles pareciam ter como certo que trabalhar longas horas era necessário para seu sucesso profissional. No entanto, cerca de 30% dos homens e 50% das mulheres em nossa amostra pareciam resistir conscientemente a trabalhar longas horas, descrevendo uma variedade de estratégias que desenvolveram para manter um equilíbrio mais saudável entre vida pessoal e profissional. Embora os detalhes de cada caso individual sejam diferentes, nosso estudo sugere um processo mental comum que consistentemente ajudou esse grupo de profissionais a mudar a maneira como trabalhavam – e viviam – para melhor.

Em alto nível, nossa pesquisa mostrou que alcançar um melhor equilíbrio entre as prioridades profissionais e pessoais se resume a uma combinação de reflexividade – ou questionamento de suposições para aumentar a autoconsciência – e redefinição intencional de papéis. É importante ressaltar que nossa pesquisa sugere que essa não é uma solução única, mas sim um ciclo no qual devemos nos envolver continuamente à medida que nossas circunstâncias e prioridades evoluem. Este ciclo é composto por cinco etapas distintas:

1. Faça uma pausa e desnormalize.

Dê um passo para trás e pergunte a si mesmo: o que está me causando estresse, desequilíbrio ou insatisfação? Como essas circunstâncias estão afetando meu desempenho e envolvimento com meu trabalho? Como eles estão afetando minha vida pessoal? O que estou priorizando? O que estou sacrificando? O que está se perdendo? Somente depois de fazer uma pausa mental e reconhecer esses fatores, você pode começar a enfrentá-los.

Por exemplo, após vários anos de intenso foco em sua carreira, Maya*, uma sócia sênior de um escritório de advocacia, descreveu a sensação de ter atingido o fundo do poço. Foi só nesse ponto que ela foi capaz de reconhecer o preço que seu excesso de trabalho estava cobrando de sua família – e de sua própria saúde mental e física:

“ Eu estava trabalhando muitas horas… foi um período horrível… E acho que para mim, esse foi o ponto chave Eu pensei não estou mais fazendo isso, isso é ridículo. Então, acho que a partir de então, dei um verdadeiro passo para trás .”

Da mesma forma, a parceira legal Kate nos disse que, após o nascimento de seu filho, ela experimentou uma grande mudança mental. Ela reconheceu que, embora a ideia de “[eu] devo trabalhar, devo trabalhar, devo trabalhar” tenha sido “doutrinada [nela]”, ela agora estava ciente do “conflito” entre essa ideia e “onde [ela] estava agora ” como mãe. Esse evento de mudança de vida foi o ímpeto de que ela precisava para dar um passo atrás, perceber a incompatibilidade entre sua situação atual e suas prioridades pessoais e começar a desnormalizar seu hábito de trabalhar longas horas.

Claro, todos os profissionais com quem conversamos levavam vidas muito ocupadas. Muitos deles explicaram que normalmente não tinham tempo ou energia para parar e refletir, e até expressaram gratidão pelo espaço de reflexão que o próprio processo de entrevista lhes permitiu. Mas embora muitas vezes seja um grande evento da vida – como o nascimento de um filho ou a morte de um ente querido – que catalisa essas realizações, é possível fazer uma pausa e começar a repensar suas prioridades a qualquer momento. E embora alguns profissionais possam aceitar longas horas de trabalho, reservar um tempo para pensar sobre essas questões e reconhecer as compensações que você fez (intencionais ou não) é útil para quem procura descobrir formas alternativas de trabalhar e viver.

2. Preste atenção às suas emoções.

Depois de aumentar sua consciência de sua situação atual, examine como essa situação faz você se sentir. Pergunte a si mesmo: sinto-me energizado, realizado, satisfeito? Ou sinto raiva, ressentimento, tristeza? Por exemplo, um entrevistado descreveu sua percepção de que seu atual equilíbrio entre trabalho e vida pessoal (ou a falta dele) estava gerando algumas emoções bastante negativas:

“Você se sente ressentido e amargo porque algo que fundamentalmente não é tão importante para a essência da vida está tirando um tempo e minutos valiosos de você … é ainda mais acentuado quando você vê alguém que perdeu a vida ou alguém que foi informado aqui quanto tempo resta em seu relógio.” (Tobias, Diretor de Auditoria )

Uma compreensão racional das decisões e prioridades que guiam sua vida é importante, mas igualmente importante é a reflexividade emocional – isto é, a capacidade de reconhecer como uma situação está fazendo você se sentir. A consciência de seu estado emocional é essencial para determinar as mudanças que você deseja fazer em seu trabalho e em sua vida.

 3. Repriorize.

Aumentar sua consciência cognitiva e emocional fornece as ferramentas necessárias para colocar as coisas em perspectiva e determinar como suas prioridades precisam ser ajustadas. Pergunte a si mesmo: o que estou disposto a sacrificar e por quanto tempo? Se tenho priorizado o trabalho em detrimento da família, por exemplo, por que sinto que é importante priorizar minha vida dessa maneira? É realmente necessário? É realmente inevitável? Que arrependimentos já tenho e do que me arrependerei se continuar no meu caminho atual?

Nossas prioridades muitas vezes mudam mais rápido do que nossos hábitos de alocação de tempo do dia-a-dia. Os entrevistados que descreveram um equilíbrio mais positivo entre vida profissional e pessoal redefiniram intencionalmente como eles gastavam seu tempo de uma forma que se alinhasse com suas verdadeiras prioridades. Um participante descreveu como ainda se via como profissional, mas redefiniu esse papel profissional para ser mais inclusivo de outros papéis valorizados, como o de pai:

“Quanto mais eu realmente entendo o que é importante na vida – e não é realmente o trabalho – é, você sabe, entender a importância relativa do trabalho. Ainda tenho muita satisfação e outras coisas do trabalho, mas antes era tudo para mim e agora é menos da metade para mim.” (Dan, Diretor de Auditoria)

 4. Considere suas alternativas.

Antes de partir para as soluções, primeiro reflita sobre os aspectos do seu trabalho e da sua vida que podem ser diferentes para se alinhar melhor às suas prioridades. Existem componentes do seu trabalho que você gostaria de ver alterados? Quanto tempo você gostaria de passar com sua família ou em hobbies? Como um entrevistado ilustrou, melhorar sua situação leva tempo e experimentação:

“E provavelmente demorei até agora, como meu filho agora tem dois [anos], para chegar a um ponto em que evoluiu para ‘é assim que funciona’ [trabalhando horas mais equilibradas], e levou isso tipo de duração de tempo, provavelmente mais do que eu queria, mas está lá agora. (Michael, Diretor de Auditoria)

 5. Implemente mudanças.

Por fim, depois de reconhecer suas prioridades e considerar cuidadosamente as opções que podem ajudá-lo a melhorar, é hora de agir. Isso pode significar uma mudança “pública” – algo que muda explicitamente as expectativas de seus colegas, como assumir uma nova função projetada para exigir menos tempo ou permitir um modelo de semana compactada – ou uma mudança “privada”, em qual você altera informalmente seus padrões de trabalho, sem necessariamente tentar mudar as expectativas de seus colegas.

Em nossa pesquisa, descobrimos que mudanças públicas e privadas podem ser estratégias eficazes, desde que sejam implementadas de maneira sustentável. Para mudanças privadas, isso pode significar limites auto-impostos (como escolher não trabalhar à noite, fins de semana ou feriados – e manter essa decisão) ou recusar demandas normalmente associadas à sua função (como novos projetos ou solicitações de viagens , mesmo quando você sente pressão para enfrentá-los). Para mudanças públicas, em vez de simplesmente dizer ao seu supervisor que você deseja mais folga ou horários mais flexíveis, garantir o apoio de mentores, parceiros e colegas de trabalho importantes – ou melhor ainda, candidatar-se formalmente a uma nova posição interna ou a um esquema de trabalho flexível – é provavelmente resultará em mudanças mais duradouras.

***

É importante ressaltar que as cinco etapas descritas acima não são uma atividade única, mas sim um ciclo de reavaliação e melhoria contínuas. Especialmente se você estiver sob a influência de uma cultura avassaladora de longas horas de trabalho, é fácil voltar aos “negócios como sempre” (seja uma decisão consciente ou inconsciente). Em nossas entrevistas, descobrimos que, para que as pessoas façam mudanças reais em suas vidas, elas devem se lembrar continuamente de fazer uma pausa, conectar-se com suas emoções, repensar suas prioridades, avaliar alternativas e implementar mudanças – ao longo de suas vidas pessoais e profissionais.

*Os nomes foram alterados para privacidade.

Leia mais em Gerenciando a si mesmo ou tópico relacionado Equilíbrio entre vida profissional e pessoal

  • Ioana Lupu é Professora Associada na ESSEC Business School France. Ela está interessada em excesso de trabalho, compulsão de trabalho e medição de desempenho em ambientes intensivos em conhecimento, como auditoria, consultoria e escritórios de advocacia. Siga-a no LinkedIn e Twitter @lupu_io.
  • Mayra Ruiz-Castro é Professora Sênior na Universidade de Roehampton, Reino Unido. Sua pesquisa se concentra na igualdade no trabalho e em casa. Siga-a no LinkedIn e no Twitter em @MayraRuizCastr1